标题：《青春在线》第87期：唤醒心理复原力——成为自己的Super Hero

正文：

青年是中华民族的未来和希望，但在当代社会，青年普遍面临着人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康问题已成为制约青年成长的重要因素。为提升青年人的心理健康素养，我们特别开设青年人心理健康专题栏目，通过专家讲解和互动交流，帮助青年人学会心理调适技巧，化解心理危机，激发内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质。

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合打造。每周二、周六22:00 FM89.9新闻广播首播，同日23:00 FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。

本期嘉宾，潍坊市精神卫生中心中级心理治疗师、心理咨询师高传霞，她擅长神经症、人格缺失所致的情绪情感问题的心理咨询与治疗。她将在节目中探讨心理复原力如何助力我们在逆境中逆袭，并分享如何增强和提升心理复原力的方法。

心理复原力如同一把无形的利剑，帮助我们在逆境中披荆斩棘，实现逆袭。它增强我们的韧性，让我们在困难和挑战中保持乐观，积极寻找解决问题的方法。心理复原力有助于我们建立积极的自我认知，让我们客观地看待失败和挫折，从中汲取经验，不断提升自己的能力。它还能激发我们的内在动力，让我们在逆境中重新找回前进的动力。此外，心理复原力还能促进我们的社会适应能力，帮助我们更好地应对社交挑战，建立积极的人际关系网络。

要增强和提升心理复原力，首先要自我认知与接纳，了解自己的优点和缺点，以及自己在面对压力和挑战时的反应模式。其次，积极心态的培养，学会用积极的角度看待问题，将挑战视为成长的机会。同时，我们还需要管理好自己的情绪，学会识别情绪并找到合适的表达方式。此外，建立支持系统，寻求帮助，并与他人建立积极的人际关系。设定可实现的目标和制定行动计划，以及培养自我成长的习惯，如持续学习、反思与总结，都是增强心理复原力的有效方法。

最后，保持健康的生活方式也是提升心理复原力的关键，包括规律作息、健康饮食和适度运动。

每个人心中都有一个“英雄梦想”，而心理复原力就是我们的内在超能力。通过培养和提高心理复原力，我们可以更好地掌控自己的人生轨迹，实现令人惊叹的逆袭。让我们一起成为自己的Super Hero吧！