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抑郁症，这个被心理学界称为“心灵感冒”的常见精神疾患，常常让患者陷入心情郁闷、丧失兴趣或享受感、产生负罪感或自尊心不足、睡眠和食欲紊乱、身体疲倦、注意力不易集中的困扰中。为了帮助你初步判断自己的精神状态，我们为你带来了这套由美国权威心理学家杜克教授及其团队研究总结的抑郁症自我诊断测试题。

请根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析。每题答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。再根据下面的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。

1. 我从不觉得比别人差许多；
2. 我有时对自己感到非常失望；
3. 我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；
4. 我对将来有足够的信心；
5. 我觉得自己生来就不具备做人的资格；
6. 我再不能对任何事情有真正满意了；
7. 大部分时间里，我有犯罪感；
8. 我觉得我有可能得到惩罚；
9. 我愿意自杀；
10. 我对性生活已不象以往那么感兴趣了；
11. 我对健康感到忧虑；
12. 我感到体重下降了许多；
13. 我最近总想哭；
14. 我比以前急躁些；
15. 我已不象以前那样对别人感兴趣了；
16. 我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡；
17. 我比以前要早好几个小时醒来，而且再也睡不着了；
18. 我感到青春不在，日渐衰老；
19. 我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡；
20. 我干什么事情都容易疲倦；
21. 我总觉得疲倦，不愿做事。

根据以上答案，选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。

根据你的得分，参考以下对照表，判断你目前的精神状态：

0-10分：精神正常 11-16分：多少有些情绪波动 17-20分：抑郁症的边缘 21-30分：轻度抑郁症 31-40分：重度抑郁症 41分以上：极度抑郁症

以上就是我们为你带来的抑郁症自我诊断测试题。如果你发现自己有严重的抑郁症状，建议及时到医院就医，以获得专业的帮助。愿你在平时能经常自查，保持心理健康。